Garantiert richtig trainiert

Garantiert richtig trainiert? Die meistgenannten Trainingsziele von Freizeitsportlern sind Gesundheit, Gewichtsreduktion, Leistungssteigerung und Stressabbau. Diese Ziele lassen sich über ein dosiertes Ausdauertraining sehr gut erreichen. Doch was ist die richtige Dosis? Ausschlaggebend ist vor allem die richtige Trainingsintensität, die optimal über die Herzfrequenz festgestellt und kontrolliert werden kann. Die für Sie persönlich richtige Herzfrequenz-Zone finden Sie mithilfe der OwnZone® von Polar.

Persönliche Ziele sicher und effizient erreichen

Jeder Tag ist anders und jedes Herz schlägt anders. Denn neben grundlegenden Einflüssen wie Trainingszustand, Alter, Geschlecht und Genetik gibt es auch kurzfristige Einflüsse auf Ihre Herzfrequenz, wie z. B. Stress-, Gesundheits- und Erholungszustand. Eine Herzfrequenz von z. B. 120 Schlägen pro Minute bedeutet für Sie nicht automatisch das Gleiche wie für Ihren Trainingspartner. Schon bei Ihrem nächsten Training kann diese Herzfrequenz auch für Sie aufgrund der kurzfristigen Einflüsse eine ganz andere Bedeutung haben. Dadurch ergeben sich täglich variierende Grenzen Ihrer persönlichen Trainingszone, die Sie mit der Polar OwnZone® vor jedem Training schnell und einfach bestimmen können.

Wie fit sind Sie?

Mit der Ownlndex®-Funktion von Polar können Sie bequem Ihre Fitness im entspannten Ruhezustand testen. Um Ihren aktuellen Fitness-Zustand zu bestimmen und Trainingsfortschritte zu dokumentieren, empfiehlt es sich, den Ownlndex® Fitness-Test regelmäßig (z. B. alle 4 bis 8 Wochen) durchzuführen. Richten Sie Ihr Training nach Ihrem Fitness-Zustand aus und beobachten Sie ganz einfach Ihre Trainingserfolge.