Kursplan
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Zeit
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Montag
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Dienstag
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Mittwoch
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Donnerstag
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Freitag
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09:30
10:30 |
Fit über "50"
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Staby
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Rücken Fit Relax
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18:00
19:00 |
Rücken Fit Relax
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Figur Training
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Rücken Fit Relax
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19:00
20:00 |
Figur Training
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Staby
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Gymstick
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Staby
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20:00
21:00 |
Indoor Cycling/
Step Fatburner
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Pilates
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Staby
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Indoor Cycling
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Kursbeschreibung
| Fit über "50" | Ein Zielgruppen orientiertes Fitnesstraining. Verschiedene Kursinhalte zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystem, Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit sowie Koordination, halten Dich fit. |
| Rücken-Fit / Relax | Kräftigung, Mobilisation, Dehnungen und Gleichgewichtsübungen mit dem Fitball. Relaxing entspannt Körper und Geist. |
| Figur Training | Intensives Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Problemzonen, Straffung und Kräftigung. Mal mit und ohne Einsatz von Kleingeräten. |
| Fatburner-Step | Einfache Schrittmuster, bei niedriger Intensität bringen dich zum Schwitzen. Super für alle zum Neu lernen oder das gelernte wieder aufzufrischen. Guter Fettstoffwechsel |
| Indoor - Cycling | Herzkreislauftraining zur Verbesserung der Grundausdauer sowie Kräftigung der Beine mit viel Spaß und fetziger Musik. |
| Staby | Das Einzigartige Training für die tiefliegende Muskulatur. Zur Verbesserung von Haltung, Koordination / Gleichgewicht, Bindegewebestraffung und Fettverbrennung. |
| Pilates | Die Kunst der Körperwahrnehmung. Aus der Körpermitte kombinierst Du Dehnen und Kräftigen zur gleichen Zeit. Hierdurch wird Deine Lebensqualität verbessert. |
| Gymstick | Mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Beweglichkeit. Erziele den maximalen Effekt in kürzersten Zeit. |
| Wichtig | |
| Pünktlichkeit: | wer zu spät kommt, kann an dem laufenden Kurs nicht mehr teilnehmen, stört den Kursablauf. |
| Festes Schuhwerk: | um die Wirbelsäule und die Gelenke zu schonen, sind richtige Schuhe ein Muß! |
| Getränke: | Mitgebrachte Eigene Getränke, dürfen auf der Trainingsfläche und in den Kursräumen nicht verwendet werden. |
| Kaugummi: | um die optimale Versorgung mit Sauerstoff zu gewährleisten und die Erstickungsgefahr zu vermeiden, ist das Kaugummikauen währen dem Training zu unterlassen. |
| Check In: | aus versicherungstechnischen Gründen ist es unabdingbar sich bei jedem Besuch am Check In anzumelden. |